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ウエイトトレーニング
自重トレーニングは筋力向上や体幹強化に効果的ですが、筋肉強化を最大限に進めるためには限界があります。トレーニングと組み合わせることが推奨されます。
胸鎖乳突筋の強化
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）の強化は、首や頭の健康だけでなく、全身の姿勢や動きにおいて重要な役割を果たし、姿勢改善にもつながります。
子供ウエイトトレーニング
子どもに対するウエイトトレーニング（レジスタンストレーニング）は、適切に指導されれば、身体能力や健康に良い影響をもたらすというエビデンスが増えています。
首を鍛える
首を鍛えることは、姿勢の改善、痛みの軽減、外傷予防、認知機能の向上、さらには全身の健康維 持に寄与します。幅広い人々に有益であるとされています。
抗重力筋のトレーニング
抗重力筋を鍛えるトレーニングには、背骨を伸ばすエクササイズや首の安定性を高める運動が効果的です。これにより、健康で痛みのない生活を維持することができます。
背骨
背骨は身体の土台であり、その健康状態が全身の機能や姿勢、痛みの改善に大きく影響します。姿勢改善やエクササイズを通じて、背骨の自然なカーブを維持することが重要です。
東洋医学的アプローチ
アキレス腱炎やシンスプリント、足底筋膜炎、アキレス腱断裂後遺症などの症状に対し、東洋医学の知識と技術を応用した施術を提供しています。
腰痛や肩こりの予防
腰痛や肩こりの予防には、フリーウエイトトレーニングが効果的だと考えています。正しいフォームで行うことで、体幹を含む全身の安定性を効率的に鍛えることができるからです。
